Ayurvedam Discover the ancient wisdom of Ayurveda for a holistic and healthy lifestyle
સ્વાસ્થ્ય અને આયુર્વેદ ઉપચાર વિશે માહિતી મેળવવા માટે લાઇક કરો.
નારિયેળનું તેલ પ્રાકૃતિક છે અને તેમાં કોઇ હાનિકારક રસાયણ હોતા નથી. નાળિયેર તેલને ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નાળિયેર તેલમાં ફેટી એસિડ્સનું શ્રેષ્ઠ મિશ્રણ છે અને નાળિયેર તેલમાં કુદરતી અને ઔષધીય ગુણ છે. નાળિયેર તેલના દૈનિક ઉપયોગથી ઘણા આરોગ્ય લાભો પણ થાય છે.
નાળિયેરમાં લોરીક એસિડની માત્રા વધુ હોય છે શુદ્ધ નારિયેળનું તેલ ત્વચા અને વાળની કાળજી લેવામાં પણ ઉપયોગ થાય છે નારિયેળનું તેલ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. નારિયેળ તેલમાં ભરપૂર માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ હાજર હોય છે, આ સાથે જ તેમાં કેલરીની ખૂબ જ ઓછી માત્રા મળી રહે છે જેનાથી તમારી ભૂખ હંમેશા કંટ્રોલમાં રહે છે. નારિયેળ તેલનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે.
નારિયેળ તેલ સાંધાનો દુખાવો ઑસ્ટિયોપોરોસિસ જેવી બીમારીઓના જોખમને પણ આપણા શરીરથી દૂર રાખે છે. નારિયેળ તેલના સેવનથી સ્વાદુપિંડમાં એન્ઝાઇમની નિર્માણ ક્ષમતામાં વધારો થાય છે અને આ સાથે જ આ આપણા શરીરમાં ઇન્સુલિનના લેવલને વધારવાનું કામ કરે છે, જેના કારણે તેના સેવનથી આપણા શરીરમાં શુગરની માત્રા હંમેશા કંટ્રોલમાં રહે છે. નાળિયેર તેલ વિવિધ ગુણોથી ભરેલું છે.
આથી જ તેનો ઉપયોગ શરીરને લગતી અનેક મુશ્કેલીઓથી છુટકારો મેળવવા માટે થાય છે. મોટે ભાગે નાળિયેર તેલ વાળ માટે વપરાય છે, સાથે સાથે બોડી મસાજ કરવા માટે પણ આ તેલનો ઉપયોગ થાય છે. નાળિયેર તેલ વોટરપ્રૂફ મસ્કરાને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. સુતરાઉ કપડાં પર થોડું નાળિયેર તેલ લો અને તમારી આંખો પરનો મેકઅપ સાફ કરો. આ ફેલાયા વિના આઇ લાઈનર અથવા મસ્કરાને સાફ કરશે. મેકઅપ સાફ કર્યા પછી ચહેરો ધોઈ લો.
વજન ઘટાડવા માટે પણ નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ખરેખર, નાળિયેર તેલમાં કેપ્રેટાલિક એસિડ અને કેપ્રિક એસિડ જેવા મધ્યમ ચેન ફેટી એસિડ્સ (એમસીએફએ) હોય છે. આ ઘટકોને વજન ઘટાડવાના આહારનો મુખ્ય ભાગ માનવામાં આવે છે. નાળિયેર તેલ ખાવાના ફાયદામાં ડાયાબિટીસ શામેલ છે. ખરેખર, ડાયાબિટીસ ને અંકુશમાં રાખવામાં આ તેલનો મોટો ફાળો છે .
નાળિયેર તેલ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ખરેખર, નાળિયેર તેલ ફેટી એસિડ્સ, જે ઘણી વખત હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. જો કે, આ વિષયમાં વધુ સંશોધન કરવાનું પણ કહેવામાં આવ્યું છે. હાર્ટ દર્દીઓ તેમના આહારમાં મર્યાદિત માત્રામાં નાળિયેર તેલનો સમાવેશ કરી શકે છે.
તંદુરસ્ત આહારમાં નાળિયેર તેલનો સમાવેશ થવો જોઈએ. સંધિવાવાળા દર્દીઓ માટે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, કારણ કે નાળિયેર તેલમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ અને એન્ટીઇંફેલેમેટરી ગુણધર્મો હોય છે. ઉંદર પરના પ્રયોગોએ પણ પુષ્ટિ આપી છે કે નાળિયેર તેલ સંધિવા ને રોકવામાં અસરકારક થાય છે.
સ્નાન કરતા 20 મિનિટ પહેલાં શરીર પર નાળિયેર તેલ લગાવો અને ત્યારબાદ તેને લીલા ચણાના લોટની મદદથી ધોઈ લો, શરીર પર ક્યારેય પણ વધુમાં વધુ સાબુનો ઉપયોગ ન કરો કારણ કે સાબુથી શરીરનો ભેજ ઓછો થાય છે અને બાળકો માટે મસાજ તેલ તરીકે ઠંડા નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે. લોટમાં નાળિયેર તેલ નાખીને તમે તેનો ઉપયોગ હળવા ચહેરાના સ્ક્રબ તરીકે કરી શકો છો. ન્હાવાના પાણીમાં તેલ ઉમેરીને તમારું શરીર નમ્ર બનશે.
નાળિયેર તેલ ત્વચામાં રક્ત પરિભ્રમણને ખૂબ જ સારી અને ઝડપથી વધારે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણમાં પણ મદદ કરે છે. આપણા કોષોને યોગ્ય માત્રામાં ઓક્સિજનની જરૂર હોય છે. જેથી ત્વચા સારી અને સ્વસ્થ રહે. નાળિયેર તેલના દૈનિક ઉપયોગથી તમે આંખોની સમસ્યાને પણ દૂર કરી શકો છો. નાળિયેર તેલ પણ હોઠને સૌથી આકર્ષક બનાવી શકે છે, સુકા હોઠ ઉપર નાળિયેર તેલ લગાવી શકો છો.
નાળિયેર તેલ ત્વચાની સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે માત્ર ફાયદાકારક નથી, પરંતુ તે તમારા વાળ માટે ટોનિકનું કામ પણ કરે છે. નાળિયેર તેલમાં લિરિક એસિડ હોય છે, જે વાળમાં પ્રોટીન સારી રીતે પહોંચાડે છે. આ તેલ વાળના મૂળિયાઓને સુરક્ષિત રાખવાનું કામ કરે છે. જો વાળ તૂટવાની સમસ્યા હોય તો નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરો.
નાળિયેર તેલમાં હાજર એન્ટીઓકિસડન્ટ વાળને સ્વસ્થ બનાવે છે, પરંતુ વાળનો વિકાસ પણ વધારે છે. નાળિયેર તેલ વાળ પર પ્રદૂષણની અસરો ઘટાડે છે. તમને ગરમીથી પણ દૂર રાખે છે. નાળિયેર તેલની માત્ર પાંચ મિનિટ માટે માથામાં માલિશ કરવાથી લોહીનું પરિભ્રમણ વધે છે. રોજ નાળિયેર તેલમાં માલિશ કરવાથી વાળમાં ડેન્ડ્રફની સમસ્યા થતી નથી.
