Ayurvedam Discover the ancient wisdom of Ayurveda for a holistic and healthy lifestyle
સ્વાસ્થ્ય અને આયુર્વેદ ઉપચાર વિશે માહિતી મેળવવા માટે લાઇક કરો.
જો તમે સાંધાના દુખાવાથી પીડિત છો, તો આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે આ ઘરેલું ઉપાય અનુસરો. તેનાથી તમને આરામ મળશે. શિયાળાની ઋતુમાં અથવા બદલાતી પરિસ્થિતિને કારણે શરીરમાં સાંધામાં દુખાવો થવો સામાન્ય છે. કેટલીકવાર, વધારે વજન હોવાને કારણે અથવા એક જગ્યાએ બેસવાને કારણે, સાંધામાં દુખાવો શરૂ થાય છે.
કેટલીકવાર આ પીડા એટલી બધી થઈ જાય છે કે જ્યારે થોડું ચાલવામાં અથવા થોડું કામ કરવામાં ઘણી અસ્વસ્થતા રહે છે. ચાલીસ ગ્રામ અશ્વગંધા પાઉડર, વીસ ગ્રામ સૂંઠનો પાઉડર અને ચાલીસ ગ્રામ દળેલી ખાંડ લેવી. આ ત્રણેયને સરખી રીતે મિક્સ કરી લેવાં. આ મિશ્રણને રોજ બે ચમચી દૂધમાં નાખીને પીવાથી જોઇન્ટ્સ ના દુખાવામાં ખૂબ રાહત મળે છે.
સામાન્ય રીતે સ્ત્રીઓમાં આ સમસ્યા ઘણીવાર જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્ત્રીઓ ઘણી વાર તેની સારવાર માટેના ઘરેલું ઉપાય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. જો તમે પણ સાંધાનો દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો, તો પછી આ ઘરેલું ઉપાયની મદદથી તમે સરળતાથી આ સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ.
કોબીજ તમને સાંધાનો દુખાવોથી તાત્કાલિક રાહત આપી શકે છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, પહેલા એક પછી એક કોબીના પાંદડા કાઢો. આ પછી તેને સારી રીતે ધોઈ લો. તેને સુકાવા દો. આ પછી, આ પાંદડાને એલ્યુમિનિયમ વરખમાં લપેટીને થોડીવાર ગરમ કરો .ઘા પર સોજો- જો કોઈ પણ પ્રકારની ઈજાને કારણે તમારા શરીરમાં સોજો આવી રહ્યો હોય તો કોબીજના પાન પણ આના માટે એક ઉપાય છે. આ માટે, કોબીજના તાજા પાંદડાને સોજાવાળી જગ્યાએ લપેટીને પાટાની મદદથી બાંધી દો. આ સોજાની સમસ્યાને દૂર કરશે.
સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે પપૈયાને શ્રેષ્ઠ ઉપાય માનવામાં આવે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરના કોઈપણ દુખાવામાં સરળતાથી રાહત મળે છે. પપૈયામાં વિટામિન સી ભરપુર માત્રામાં હોય છે, જે કોઈપણ પીડાને દૂર કરવા માટે અસરકારક માનવામાં આવે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ ફળ પણ માનવામાં આવે છે.
મરીના તેલ સાથે નાળિયેર તેલ ભેળવીને માલિશ કરવાથી પીડાથી રાહત મળે છે. આ માટે, ધ્યાનમાં રાખો કે બંને તેલની માત્રા બરાબર સમાન છે અને આ તેલ ચોક્કસપણે ગરમ છે. આ સાથે, તમારે નિયમિત કસરતો પણ કરતા રહેવું જોઈએ.
લસણનો ઉપયોગ વર્ષોથી આયુર્વેદમાં થાય છે. આ જ કારણ છે કે આજે પણ લસણનો ઉપયોગ અનેક રોગોને મટાડવા માટે થાય છે. કાચા લસણનું સેવન કરવાથી, પીડા થોડા દિવસોમાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ભારતીય ઘરોમાં દુખાવો ઉપરાંત, લસણનો ઉપયોગ હજી પણ ઘણા રોગો માટે થાય છે.
સાંધાના દુખાવામાં વિટામિન-ડીની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા છે. શિયાળાની ઋતુમાં સાંધાનો દુખાવો સ્ત્રીઓ તેમજ અન્ય માં એકદમ સામાન્ય છે. આવી સ્થિતિમાં જો સવારે હળવા ખોરાક લેવામાં આવે તો આ સમસ્યાને અમુક હદ સુધી કાબુ કરી શકાય છે. આ માટે વિટામિન-ડી સમૃદ્ધ આહારમાં શામેલ થવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ બરાબર રાખે છે અને શરીરને શક્તિવાન રાખે છે.
મેથીના દાણા દુખાવામાં ખૂબ રાહત આપે છે. તેમાં એન્ટિઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી મેથી પાવડર રોજ રાત્રે સૂતા પહેલાં એક ચમચી ગરમ પાણી સાથે પીવાથી દુખાવામાં રાહત થશે, સાથે સાથે ગેસની તકલીફ પણ દૂર થઇ જશે.
હળદર પણ સાંધાના દુખાવામાં અને દુખાવાને કારણે આવી ગયેલા સોજામાં ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થાય છે. માટે રોજ હૂંફાળા દૂધમાં એક ચમચી હળદર મિક્સ કરીને રોજ રાત્રે પીવાથી દુખાવામાં અને સોજા માં રાહત મળે છે. ચાલીસ ગ્રામ અશ્વગંધા પાઉડર, વીસ ગ્રામ સૂંઠનો પાઉડર અને ચાલીસ ગ્રામ દળેલી ખાંડ લેવી. આ ત્રણેયને સરખી રીતે મિક્સ કરી લેવાં. આ મિશ્રણને રોજ બે ચમચી દૂધમાં નાખીને પીવાથી જોઇન્ટ્સ ના દુખાવામાં ખૂબ રાહત થશે.
૨૫૦ ગ્રામ સરસવનું તેલ એક કઢાઈમાં લઇને તેમાં આઠ-દસ કળી લસણની નાખવી. આ બંનેને ગેસ ઉપર ગરમ કરવા મૂકવું. તેમાં એક ચમચી અજમો, મેથીના દાણા અને સૂંઠ પાઉડર નાખવાં. આ તેલને શિયાળાના દિવસોમાં સવારના તડકામાં બેસીને સાંધા પર આ તેલ લગાવીને માલિશ કરવાથી દુખાવો દૂર થશે.
