નસ ચઢવુ એક ખૂબ સાધારણ પ્રક્રિયા છે પણ જ્યારે શરીરમાં ક્યાં પણ નસ ચઢી જાય તો તે સમયે માણસને ખૂબ દુખાવો થાય છે. અને જો રાત્રે સૂતા સમયે પગની નસ ચઢી જાય તો વ્યક્તિ તેને સહન નહી કરી શકતું.
સૂવાના સમયે હાથ અને પગ અથવા ખભાની નસોમાં ચડવું એ શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનો અભાવ દર્શાવે છે. હકીકતમાં, હિમોગ્લોબિનના અભાવને કારણે, શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થતું નથી, જેના કારણે નસ ચડી જાય છે. શરીરના કોઈપણ ભાગમાં નસ ચડી જવાથી, આખા શરીરમાં તીવ્ર પીડા થાય છે. રક્તકણોમાં હાજર હિમોગ્લોબિન શરીરના વિવિધ ભાગોમાં ઓક્સિજન વહન કરે છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
શરીરમાં આયર્નની અછતને લીધે ઘણી વાર સૂતી વખતે નસો ચડી જાય છે. જો આવું વારંવાર થાય છે, શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોઈ શકે છે. આયર્નની ઉણપને પહોંચી વળવા, આયર્નવાળો ખોરાક લેવો જ જોઇએ. આયર્નની ઉણપ માત્ર એક નસ ચડવાની જ નહીં, પરંતુ વિવિધ પ્રકારની સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.
આયર્નની અછતને કારણે, શરીરના કોષોને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન મળતું નથી. આને કારણે નસ ચડી જવાની સમસ્યા આવે છે. આયર્નની ઉણપને પહોંચી વળવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, પાલક, કેળા, કઠોળ, દાળ, બદામ, બ્રાઉન ચોખા, ઘઉંનો લોટ અને સૂકા ફળો ખાવા જ જોઈએ.
શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ ઘણા રોગોનું કારણ બની શકે છે. તે લોહીના કોષોને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ કારણ છે કે જ્યારે રક્ત કોશિકાઓ મજબૂત હોતી નથી, ત્યારે નસો નબળી પડી જાય છે અને સરળતાથી એકબીજા પર ચડી જાય છે.
ઊંઘતી વખતે ખભા અથવા હાથ અને પગની નસ ચડી જાય, તો પછી તમને સવારમાં દુ:ખાવો થઈ શકે છે. સૂતી વખતે નસ ચડી જવી એ શરીરની સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ તે શરીરમાં કેટલાક પોષક તત્ત્વોના અભાવને કારણે પણ થાય છે.
જો પગની નસ ચઢી જાય, તો પગમાં જે જગ્યા પર નસ ચઢી છે તે તરફ હાથની વચ્ચેની આંગળીથી નખના નીચેના ભાગને દબાવો અને છોડો. આવું ત્યાં સુધી કરો જ્યા સુધી તે ઠીક ન થઈ જાય. જો ડાબા પગની નસ ચઢે તો જમણા હાથની આંગળીથી કાનના નીચેના સાંધા દબાવો. આમ કરવાથી થોડા જ સમયમાં દુખાવો ઠીક થઈ જશે.
જો આ સમસ્યા રાત્રિના સમય હોય છે તો તમે પગની નીચે ઓશીકુ મૂકી લો, જેથી નસ ચડવાની સમસ્યાનો કાયમી ઉકેલ આવશે. નસ ચઢવાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે જે જગ્યાએ નસ ચઢે તે જગ્યા પર બરફ ઘસી શકો છો. ઠંડક મળવાથી નસ ઉતરી જાય છે અને દુખાવો દૂર થાય છે.
નસ ચઢતા હથેળીમાં થોડું મીઠું નાખી ચાટી લો. આવું કરવાથી પણ દુખાવો દૂર થાય છે. મીઠા સિવાય કેળાનું પણ સેવન કરી શકો છો. કેળાના સેવનથી દુખાવામાં રાહત મળે છે. કેળામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં પોટેશિયમના કારણે આ દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે. કેળાના સેવનથી શરીરની બધી કમી દૂર થઈ જાય છે. ખોટી રીતે ઉઠવા કે બેસવા પર કેટલીક વખત હાથ-પગની નસો ચઢી જાય છે. જેના કારણથી વ્યક્તિને ખૂબ દુખાવાનો અનુભવ થવા લાગે છે.