જાણો યોગના આ અદભૂત ફાયદાઓ વિષે, કમરનો દુઃખાવો સહિત આ ગંભીર બીમારીઓ થઇ જશે ફટાફટ દૂર

આજે દુનિયાભરના લોકો યોગની પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યા છે. યોગ એ માત્ર એક વલણ જ નથી, તે જીવન જીવવાની રીત પણ છે. યુ.એસ. ના 19 મિલિયનથી વધુ રહેવાસીઓ યોગની પ્રેક્ટિસ કરે છે અને યોગે વિશ્વભરના લાખો લોકોને લાભ આપ્યો છે.

યોગ શબ્દનો અર્થ છે જોડવું. યોગનો ઉપયોગ માત્ર વ્યાયામમાં ના કરો! તે એક સુંદર પ્રથા છે જે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બનાવે છે, તે શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સ્થિર અને આધ્યાત્મિક વિકાસ બનાવે છે. યોગ માનવતા માટે એક ચમત્કારિક વરદાન છે.

1. સંતોષ વધે છે

યોગની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે ધ્યાન કરવું, ઊંડો શ્વાસ લેવો અને તમારા શ્વાસ પર નિયંત્રણ રાખવું પડશે. પતંજલિના યોગસૂત્રો અનુસાર યોગ મનના ઉતાર-ચ ડાવને શાંત પાડે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે હતાશા, અફસોસ, ક્રોધ, ડરને ધીમું કરે છે જે તણાવનું કારણ બની શકે છે. તાણ એ આધાશીશી અને અનિદ્રાથી લઈને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ એટેક સુધીની અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું મૂળ છે. જો તમે તમારા મનને શાંત કરવાનું શીખો છો, તો તમે લાંબા સમય સુધી બીમાર રહેશો.

2. એકાગ્રતા અને ધ્યાન સુધરે છે

યોગનો મહત્વનો મુદ્દો એ છે કે વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. અધ્યયનોએ શોધી કાઢયું છે કે નિયમિત યોગાભ્યાસના પ્રતિસાદથી એકાગ્રતા, મેમરી અને જ્ઞાન પણ સુધરે છે. જે લોકો ધ્યાન પ્રેક્ટિસ કરે છે તે સમસ્યાઓ હલ કરવામાં અને વધુ સારી માહિતી મેળવવા માટે ઝડપી છે.

3. મન અને શરીરના સંબંધોમાં સુધારણા

આસનો અને શ્વાસ લેવાની વિશેષ તકનીકોના ઉપયોગથી મન અને શરીર વચ્ચેનો સંબંધ સુધારી શકાય છે. આસનો અને શ્વાસ લેવાની તકનીકીઓ મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે.

4. આત્મજ્ઞાન થાય છે અને જાગૃતતા આવે છે

યોગ અને ધ્યાન પ્રબુધ્ધ જાગૃતિ બનાવે છે. તમે જેટલા જાગૃત છો એટલા જ તમે ક્રોધ જેવી લાગણીથી મુક્ત થશો. યોગની કરુણા ભાવનાઓને વધારે છે, જે મનને શાંત કરે છે અને ક્રોધ ઘટાડે છે. યોગનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી કૃતજ્ઞતા, સહાનુભૂતિ અને ક્ષમાની લાગણી ઉત્પન્ન થાય છે.

5. મેદસ્વીપણા અને વજન ઘટાડવામાં સહાયતા

જાડાપણું એ એવી સ્થિતિ છે જ્યાં શરીરમાં ચરબી એકઠી થાય છે જે હાર્ટ એટેક જેવા આરોગ્યના જોખમોમાં વધારો કરી શકે છે. તણાવ, ખોટી જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતો મેદસ્વીપણા તરફ દોરી જાય છે. યોગનો ઉદ્દેશ વધુ સારી રીતે ખાવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે. યોગની નિયમિત કસરત કરવાથી સ્થૂળતા ઓછી થઈ શકે છે. વિવિધ યોગ આસનો દ્વારા વજન ઘટાડવું મદદરૂપ થઈ શકે છે અને તાણ નિયંત્રણ મળી શકે છે.

6. કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે

શરીરમાં સુગમતા અને શક્તિ પીઠના દુખાવાના કારણોને અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ઘણા લોકો કે જેમને કમરનો દુખાવો છે તે કમ્પ્યુટર પર બેસીને અથવા કાર ચલાવવામાં ઘણો સમય વિતાવે છે. જેના કારણે આખા શરીરમાં કડકતા અને કરોડરજ્જુ સંકોચાય છે, યોગ આ સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે.