જ્યારે આપણે કોઈની સાથે વાત કરીએ છીએ ત્યારે આપણી નજર, હોઠ ઉપરાંત ગળા તરફ જાય છે. પરંતુ જ્યારે ચરબી ગળામાં જમા થાય છે, તો પછી તે કદરૂપું લાગે છે ત્યારે વધુ મુશ્કેલી ઉભી થાઈ છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમાંથી છૂટકારો મેળવવો જરૂરી છે.
જો તમે કસરત, આહાર અને તમારી જીવનશૈલીનો સ્કિનકેર નો ભાગ બનાવો છો, તો પછી તમે સરસ, પાતળી અને સુડોળ ગરદન મેળવી શકો છો. આજે અમે તમને આ લેખ દ્વારા જણાવીશું કે તમે કેવી રીતે ગળાની ચરબી દૂર કરી શકો છો. પોષક તત્વોથી ભરપૂર ગ્રીન ટીમાં ઉચ્ચ એન્ટીઓકિસડન્ટોવાળા પોલિફેનોલ હોય છે. જેના કારણે વજન ઝડપથી ઓછું થઈ જાય છે, તેની સાથે, તમે ગળાના અતિશય ચરબીથી પણ છુટકારો મેળવી શકો છો.
ગ્રીન ટી બનાવવા માટે, એક ચમચી ગ્રીન ટી, એક કપ પાણી અને થોડા ટીપાં મધ નાખીને પછી તેને દરરોજ પીવો. તરબૂચમાં તમામ પ્રકારના વિટામિન, પોટેશિયમ અને ઓછી ચરબી અને ઓછી કેલરીયુક્ત આહાર તેમજ અન્ય ખનીજ હોય છે. આને કારણે તેને પોષક તત્વોનું પાવર હાઉસ કહેવામાં આવે છે. આ ગુણધર્મોને કારણે, તે શરીરની વધુ પડતી ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે જો તરબૂચ કાપીને ખાવામાં આવે છે અથવા તેનો રસ પીવામાં આવે છે, તો તે બંને રીતે ફાયદાકારક છે.
સૂર્યમુખીના બીજમાં વિટામિન બી અને ઇ સારી માત્રામાં હોય છે. જે માત્ર ચરબી બર્ન કરવામાં જ મદદ કરે છે, પરંતુ શરીરને રોગોથી દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જે ગળાની ચરબીને પણ અસર કરે છે તમારે ફક્ત દરરોજ એક ચમચી સુર્યમુખીના બીજ ખાવા જોઈએ. ગાજરમાં વિટામિન એ અને આવશ્યક ફાઇબર હોય છે. ગાજર પચવામાં સમય લે છે. તેથી તમે લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણ અનુભવો છો. આ વજનને ઘટાડે છે તેમજ ગળામાં વધુ પડતી ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વિદેશમાં કરવામાં આવેલા સંશોધનથી બહાર આવ્યું છે કે કોફી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કોફી માં કેફીન નામનું તત્વ હોય છે,જે શરીર નું મેટાબોલિઝમ સારું કરે છે અને આનથી વધારાની ચરબી ઓછી થવા લાગે છે. અમુક માત્રામાં કોફી પીવાથી વજન ઓછું થાય છે. પરંતુ યાદ રાખો, કોફી ખાંડ વિનાની પીવી જોઈએ.
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ ખૂબ મદદગાર છે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓકિસડન્ટો પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે જે ચરબી ઘટાડે છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ મધ સાથે મિક્સ કરો અને તેને ગરમ ગરમ પીવો. જો તેને દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર પીવો છો, તો પછી તમે ગળાની ચરબી ઝડપથી ઘટાડી શકશો.
નાળિયેર તેલ તેના ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. નાળિયેર તેલ ખાવાથી માંડીને સ્કિનકેર સુધીની દરેક બાબતમાં મહત્વની ભૂમિકા છે. તેનો એક વિશિષ્ટ સ્વાદ છે. તેમાં હાજર તત્વો ફેટી એસિડ્સને વધતા રોકે છે. તેનાથી તમે વજન પણ ઘટાડી શકો છો અને તેની સાથે તમારું પાચન બરાબર રાખી શકો છો. તમે નાળિયેર તેલ (નેક મસાજ) થી માલિશ કરીને નેક ફેટથી પણ છૂટકારો મેળવી શકો છો.
લાલ કેપ્સિકમમાં કેપ્સાઇસિનોઇડ્સ ની હાજરી હોવાથી તે શરીરમાંથી વધુ પડતી ચરબી ઘટાડવા માટે ખૂબ મદદગાર છે. જેના કારણે ખૂબ જ સરળતાથી પેટ અને ગળાની ચરબી ઓછી થઈ શકે છે.તમારા દૈનિક આહારમાં કચુંબર તરીકે લાલ કેપ્સિકમ ઉમેરો.ગળા પરની ચરબીનો છૂટકારો મેળવવા પાણી પણ અસરકારક છે.પાણી પીવાથી તમારું વજન સંતુલિત રહે છે, અને સાથે સાથે તમારા શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો પણ મુક્ત થાય છે. દિવસ દરમિયાન 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.
જો તમે ગળાની આસપાસની ચરબી ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમારે ગળાની કસરત પણ કરવી જોઈએ. આ માટે, ગરદનને ઉપર અને નીચે, જમણે ડાબે ફેરવો. આ કસરત 20-20 ના સેટ માં કરવી. મોં ખોલો અને જડબાને સજ્જડ કરો અને તેને ઉપર અને નીચે ખસેડો. ફક્ત એક અઠવાડિયા સુધી આ કસરત કરીને, તમને તેના ફાયદા મળવાનું શરૂ થશે. ગળામાં જમા થયેલી ચરબી ખૂબ જ સરળતાથી જતી નથી, ઘણી મહેનતની જરૂર પડે છે.