શિંગોડા એક પાણીમાં ઉગતું ફળ છે જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર ઉપવાસમાં કરવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે હળવા, મીઠા અને સખત શિંગોડા શરીર માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. જી, હા કારણ કે શિંગોડા ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. શિંગોડાનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધી અનેક સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે. કારણ કે શિંગોડામાં કેલ્શિયમ, વિટામિન-એ, વિટામિન-એ, વિટામિન સી, કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન જેવાં તત્ત્વો વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. જે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે.
ગુણોથી ભરપૂર છે શિંગોડા ખાવાના ફાયદા:
જ્યારે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય ત્યારે શિંગોડાનું સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાથી પોટેશિયમ મળે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. જે હૃદયને લગતા રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
શિંગોડાનું સેવન હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. કેમકે શિંગોડામાં પોટેશિયમ અને ફાઇબર ભરપૂર છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખી અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. સિંઘારાનું સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. શિંગોડા ઘણા તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરે છે.
જો તમે તમારા વધતા વજનથી પરેશાન છો અને વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો શિંગોડાનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક છે. કારણ કે તેમાં ફાઇબર અને પ્રોટીન મળી આવે છે, જે વજન ઘટાડે છે. કબજિયાતની સમસ્યા હોય ત્યારે શિંગોડાનું સેવન અચૂક કરવું જોઈએ કારણ કે શિંગોડામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે. વળી, તેના સેવનથી પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે.
શિંગોડાનું સેવન હાડકાં માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. કારણ કે શિંગોડામાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ મળી આવે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. જે હાડકાને લગતા રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
શિંગોડાના સેવનથી ત્વચાને પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. કારણ કે શિંગોડાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે, જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને ત્વચાને લગતી અનેક સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. જ્યારે શરીરમાં દુખાવો અને સોજો આવે છે ત્યારે શિંગોડાનું સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે શિંગોડામાં એન્ટી ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે, જે દર્દ અને સોજાને ઘટાડે છે.